タバコが及ぼす害とは・・・

タバコと体

ダイエットを知る！

痩せていなければいけないという強迫観念がなくなりません美術系大学の21の女です。
小6で拒食症になり入院治療もしたのにいまだに痩せ願望が消えずにいます。
今では過食嘔吐という最低な行為をしています。
医師にいくら相談しても結局自分の気の持ちようなので、通院を止めてしまいました。
薬を飲んでも少しも良くなりませんでした。
拒食症のきっかけはダイエットで、男子から"太ってて一緒にいたくない"と言われたことからでした。
今も見た目を気にしないと馬鹿にされる、とすごく怖いです。
(とくに男性)太るとただでさえ丸い顔が更に丸くなるから、二の腕が片手でつかめる位の痩せを保とうとして最近体調が悪くなってきました。
人間中身が大事なのはわかっていますし、外見ばかり気にして馬鹿げていると思います。
人に優しい人間でいたい、と思って生きているのに、過食嘔吐をしている自分は環境にも人にも害です。
遅いですが、本格的に治したいと思っています。
この悪循環から立ち直るにはまず何からはじめればいいのでしょうか。
薬はなるべく使いたくありません。
ご意見お願いします。

精神病を患ってる友達が、ゆほびかのダイエットCDを、罪持ってる人にはいいCDと言ってました。
友達は聴いてると、頭痛がするそうです。
サブリミナルが罪持ってる人には良いって嘘ですよね？
（Dr,苫米地のCDです。
）

ダイエット中のお昼にコンビニのおにぎり一個と玄米ブラン一袋ではどちらの方がよいですか？
どちらも栄養バランスは悪いのですが、どちらかというとどっちがよいですかね？
また、この食事に付け加えるとしたらコンビニなどで買えるものではなにがよいでしょうか？